叔母がここにいるとき、どんなスープを飲めますか?

叔母がここにいるとき、どんなスープを飲めますか?宮殿を温めるおすすめの栄養スープ10選

女性は生理期間中、比較的体が弱っているため、腹痛や倦怠感などの症状が現れやすくなります。このとき、温かい強壮スープを飲むと不快感が和らぎ、栄養を補うことができます。ここ10日間でネット上でおすすめされた生理中に飲むのに適したスープ10選とその効能、レシピを紹介します。

1. 人気の生理中栄養スープのおすすめ

2. 生理中にスープを飲む際の注意点

1.冷たい食べ物を避ける: 緑豆やゴーヤなどの冷たい食べ物は月経困難症を悪化させる可能性があります。

2.塩分摂取量をコントロールする: 塩分の多いスープは浮腫を引き起こす可能性があるため、あっさりしたスープを食べることをお勧めします。

3.温かい飲み物を飲む：スープの温度は熱すぎても冷たすぎてもいけません。暖かいときに最高です。

4.適度にお酒を飲みましょう：1日1～2杯が適量です。過剰摂取は胃腸への負担を増大させる可能性があります。

3. 人気のスープのおすすめ詳細レシピ

1. ナツメヤシとクコと黒骨鶏のスープ

材料: 黒骨鶏半羽、ナツメヤシ 10個、クコ 15g、生姜 3枚

作り方：黒骨鶏を湯通しし、すべての材料と一緒にキャセロールに入れます。水を加えて沸騰したら弱火にして1.5時間煮ます。味に塩を加えます。

2.アンジェリカマトンスープ

材料：羊肉 300g、アンジェリカ 10g、レンゲ 10g、生姜 5枚

方法：羊肉を湯通しし、薬用材料と一緒に調理します。強火にかけて沸騰したら弱火にして2時間煮ます。味を見ながら適量の塩を加えます。

3. シウスープ

原材料:アンジェリカ・シネンシス 10g、伝雄根茎 8g、白牡丹 12g、ジオウ 12g

方法：すべての薬用材料を洗い、30分間浸し、水を加えて40分間沸騰させ、残留物を取り除き、ジュースを飲みます。

4. 実際の測定結果に対するネチズンのフィードバック

5. 栄養士による専門的なアドバイス

1. 月経期間の3日前に、アンジェリカや生姜などの温かい強壮スープを選択することをお勧めします。

2. 月経後期には、豚レバースープ、ほうれん草スープなどの鉄分が豊富なスープを適切に追加できます。

3. 暑がりの女性は、熱すぎて強壮になるスープを避け、白キクラゲや蓮の実などの清涼感と栄養を与えるスープを選択する必要があります。

4.長期にわたる月経不順のある人は、医師の指導の下、薬用スープを選択することをお勧めします。

生理期間中のスープを合理的に選択することで、不快な症状を和らげるだけでなく、女性が特別な期間をよりよく乗り越えることができます。自分の体質や症状に合わせて、適切なスープを選ぶのがおすすめです。継続的に飲酒すると、より良い結果が得られます。